yabo官方下载链接_新的国家睡眠标准出现了每天至少睡7个小时

消息:7月16日消息,近日健康中国行动推进委员会发布了一份名为 《健康中国行动(2019—2030年)》 文件。文件中提到,他们倡议每个成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

睡眠新国标出现:每天至少要睡7小时

新的国家睡眠标准出现了:每天至少睡7个小时。

中国健康行动促进委员会表示,研究发现,长期睡眠不足会增加患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖症的风险,损害认知功能、记忆和免疫系统。因此,他们建议,从2022年到2030年,每个成年人每天的平均睡眠时间应该达到7-8小时。

除了睡眠时间,《健康中国行动(2019—2030年)》还讨论了健康、心理健康、吸烟控制、青少年视力和癌症筛查。

(本文中的图片来自互联网)

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